治便秘很简单 食疗就能缓解
栏目:公司新闻 发布时间:2021-07-06
便秘是日常生活中常见的一种复杂症状,它不是疾病,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,长时间的便秘对人的身体不好,若便秘持续6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。那么如何治疗便秘呢?今天,小编就带大家一起来看看如何从饮食上缓解和预防
便秘是日常生活中常见的一种复杂症状,它不是疾病,主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等,长时间的便秘对人的身体不好,若便秘持续6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。那么如何治疗便秘呢?今天,小编就带大家一起来看看如何从饮食上缓解和预防便秘!
1、白开水
最简单易行的通便方法就是每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、红豆
红豆含有很多的蛋白质和维生素,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。便秘患者可以尝试吃一些红豆,但是不要食用太多,因为红豆的含糖量还是很高的,食用太多易引发糖尿病。